Opiekujesz się starszą osobą. Co zrobić gdy ktoś Cię krytykuje?

11 kw. Opiekujesz się starszą osobą. Co zrobić gdy ktoś Cię krytykuje?

Jesteś opiekunem swojego rodzica lub innego członka rodziny, który cierpi na demencję. Codziennie, od rana do wieczora, zmagasz się z obowiązkami i bardzo się starasz, aby Twój podopieczny miał jak najlepszą opiekę. Jeśli jesteś jedynakiem, żałujesz że nie masz rodzeństwa, które mogłoby Cię odciążyć w opiece nad rodzicem. Czasem jednak posiadanie rodzeństwa nie oznacza, że będziesz miał mniej obowiązków. Załóżmy, że pewnego dnia odwiedza Cię siostra i zaczyna krytykować Twój sposób opieki nad waszą mamą, mimo że sama się tym nie zajmuje. Gotujesz się w środku, ale nic nie mówisz. Pokornie znosisz jej uwagi i czekasz aż opuści Twój dom, po czym zarzucasz sobie, że nie jesteś dobrym opiekunem. Być może reagujesz zupełnie inaczej: w odpowiedzi na krytykę krzyczysz na siostrę, po czym ona tłumaczy się, że starała się tylko pomóc. Wychodzi obrażona i nie dzwoni przez następne dwa tygodnie.

Krytyka nie taka zła

Każdy z nas potrzebuje czasem słów krytyki. Ważne jednak, aby była ona konstruktywna i pomogła Cię zainspirować i usprawnić Twoje funkcjonowanie. Inny rodzaj krytyki, bez wskazania jak poprawić swoje zachowanie, może zwyczajnie sprawić, że opiekun poczuje się bezwartościowy.

O ile nie możemy w łatwy sposób zmienić zachowania osób, które nas krytykują, możemy wypracować sobie sposób, w jaki reagujemy na krytykę.

Co zrobić gdy ktoś krytykuje?

Najważniejsze, to przyjąć krytykę z klasą. Jest to bardzo trudne, bo za każdym razem gdy słyszymy negatywne opinie na temat naszego wyglądu, zachowania czy też umiejętności, to zastanawiamy się, czy rzeczywiście ta druga osoba ma rację. W przypadku opiekunów może to być o tyle trudniejsze, gdyż zamiast słów wyrażających wdzięczność za ich ciężką pracę, słyszą negatywne komentarze dotyczące ich sposobu sprawowania opieki. Nie tego się spodziewali.

Za każdym razem, gdy słyszysz negatywne opinie na swój temat, zadaj sobie następujące pytanie: kim jest osoba, która mnie krytykuje? Czy jest to rodzeństwo, które ma żal do Ciebie i szuka sposobu, żeby Cię skrzywdzić? Czy jest to może osoba, która nawet Cię dobrze nie zna, ale próbuje się wtrącać w Twoje życie? Być może jest to bliska osoba, która zna lepsze sposoby i naprawdę stara się Tobie pomoc. Jeśli tak jest, to wystarczy podziękować za wskazówkę i jeśli czujesz, że to może pomóc, wypróbować nowy sposób.

Często ludzie, którzy tracą kontrolę nad sytuacją, starają się ją odzyskać poprzez wtrącanie „swoich trzech groszy”. Tobie to nie pomaga, a oni czują, że w pewien sposób przyczynili się do poprawy sytuacji, bo zaproponowali Ci lepsze (w ich ocenie) rozwiązanie.

Możesz też dostawać wiadomości od znajomych, rodziny z “cudownymi radami”. Najlepszym sposobem byłoby zaproponowanie im, aby choć na kilka godzin zamienili się z Tobą i byli w roli opiekuna. Takie zderzenie z rzeczywistością może być dla wielu osób nauczką, aby nie krytykować, dopóki się nie wie, jak to jest być opiekunem.

 

 

Czytaj więcej



Udostępnij:

Zapraszamy do współpracy. Napisz do nas